Hardloopvoeding

Heb je een duurtocht voor de boeg, een zeer intensieve training op het programma staan of sport je wekelijks meerdere keren? Hardloopvoeding voorkomt een lege tank tijdens het hardlopen, zorgt voor een spoedig herstel en is een rijke aanvulling op een gezond voedingspatroon. Bij RunningDirect hebben we Hardloopvoeding in de vorm van hardloopgels, repen, drinks en shakes van bekende merken, zoals Maurten, SIS en Powerbar. Pak voeding die past bij het moment van je training in een smaak die je lekker vindt.

Hardloopvoeding per type

Hardloopgels

Ga voor maximale prestaties met vloeibare hardloopgels.

Sportdranken

Vul je vochttekort aan met sportdranken en drinkmixes.

Shakes

Herstel sneller met eiwitrijke shakes in meerdere smaken.

Repen

Stil stevige trek met compacte en voedzame repen voor onderweg.

Hardloopvoeding per moment

Hardloopvoeding per merk

Welke hardloopvoeding heb ik nodig?

Zorg dat je een goede energievoorraad hebt voor vertrek, tank bij onderweg en vul aan voor herstel. Voor elk moment van je run is er voeding die daarbij past.

Sportvoeding is een goede aanvulling op een gezond eetpatroon. Je krijgt er extra energie van, vult ermee tekorten aan en het draagt bij aan een spoedig herstel. Er zijn meerdere soorten sportvoeding die jouw energieniveau op peil houden, zodat jij zolang mogelijk op de been bent en blijft.

	Hardloopgels
Ideaal voor	Een snelle energieboost
Voor het lopen	Ja
Tijdens het lopen	Ja
Na het lopen	Nee
Kant-en-klaar	Ja
Cafeïne	Met en zonder verkrijgbaar
Bron van	Koolhydraten

	Drinkmix
Ideaal voor	Hydratatie en snelle energie
Voor het lopen	Ja
Tijdens het lopen	Ja
Na het lopen	Ja
Kant-en-klaar	Nee
Cafeïne	Met en zonder verkrijgbaar
Bron van	Elektrolyten en Koolhydraten

	Sportrepen/bars
Ideaal voor	Snelle energie, honger stillen
Voor het lopen	Tot een uur voor de inspanning
Tijdens het lopen	Bij lage inspanning
Na het lopen	Ja
Kant-en-klaar	Ja
Cafeïne	Nee
Bron van	Koolhydraten en Eiwitten

	Shakes
Ideaal voor	Herstel
Voor het lopen	Nee
Tijdens het lopen	Nee
Na het lopen	Ja
Kant-en-klaar	Nee
Cafeïne	Nee
Bron van	Koolhydraten en Eiwitten

Welke hardloopvoeding heb ik nodig?

Zorg dat je een goede energievoorraad hebt voor vertrek, tank bij onderweg en vul aan voor herstel. Voor elk moment van je run is er voeding die daarbij past.

Sportvoeding is een goede aanvulling op een gezond eetpatroon. Je krijgt er extra energie van, vult ermee tekorten aan en het draagt bij aan een spoedig herstel. Er zijn meerdere soorten sportvoeding die jouw energieniveau op peil houden, zodat jij zolang mogelijk op de been bent en blijft.

	Hardloopgels	Drinkmix	Sportrepen/bars	Shakes
Ideaal voor	Een snelle energieboost	Hydratatie en snelle energie	Snelle energie, honger stillen	Herstel
Voor het lopen	Ja	Ja	Ja, tot een uur voor de inspanning	Nee
Tijdens het lopen	Ja	Ja	Ja, bij lage inspanning	Nee
Na het lopen	Nee	Ja	Ja	Ja
Kant-en-klaar	Ja	Nee	Ja	Nee
Cafeïne	Met en zonder verkrijgbaar	Met en zonder verkrijgbaar	Nee	Nee
Bron van	Koolhydraten	Elektrolyten en Koolhydraten	Koolhydraten en Eiwitten	Koolhydraten en Eiwitten

Meer informatie over de verschillende type voeding

Hardloopgels

Hardloopgels zorgen voor een razendsnelle energievrijgave voor- en tijdens je run en liggen niet te zwaar op je maag tijdens het lopen. Deze compacte gels neem je in zonder water en neem je daarom makkelijk mee voor onderweg. De gels van Maurten, SIS en Powerbar zijn in verschillende smaken verkrijgbaar met en zonder cafeïne. We adviseren om gelletjes in je eigen trainingsrondes te testen, voordat je ze gebruikt tijdens een wedstrijd. Is een gelletje niks voor jou? Dan kun je nog altijd kiezen voor een reep of een Drinkmix.

Drinks en Drinkmixes

Tijdens het hardlopen verlies je een hoop vocht door transpiratie, wat je tijdig moet aanvullen om uitdroging, concentratieproblemen en dorst te voorkomen. Er zijn zowel kant-en-klare sportdranken als drinkmixzakjes op de markt welke je gemakkelijk aanlengt met water voor in je bidon. Drinkmixes zijn ook een goede vervanger voor gelletjes, hier moet je wel bij eten als extra aanvulling.

Repen

Stil stevige trek met compacte repen ook wel bars genoemd. Deze bars zitten bomvol vezels en koolhydraten voor een razendsnelle energievrijgave. Intensieve run voor de boeg? Eet dan tot een uur voor vertrek een reep om reserves op te bouwen. Ga je trailrunnen of loop je op een lager tempo? Dan kun je deze repen meenemen voor onderweg.

Recovery Shakes

Vul je tekorten na het sporten aan met eiwitrijke poeders die je met water omtovert tot heerlijke shakes. Met shakes vul je jouw koolhydraten- en eiwittentekort aan en zorg met je extra vitaminen en mineralen voor een spoedig herstel van je lichaam. De shakes zijn verkrijgbaar in poedervorm in meerdere smaken.

Sportvoeding van Maurten, SIS en Powerbar

In ons assortiment hebben we hardloopgels, bars, shakes en drinkmixes van Maurten, SIS en Powerbar. SIS is sinds jaar en dag een grote speler in sportvoeding, Maurten zet zich in op natuurlijke sportvoeding en Powerbar staat uiteraard bekend om zijn zeer voedzame, maar ook zeer lekkere repen voor onderweg.