Hardlopen in de Herfst

De herfst is een wisselvallig seizoen en vraagt qua kleding om aanpassing. Draag bij voorkeur laagjes, zodat je eventueel een laag kunt uittrekken wanneer je opgewarmd bent of neem een extra hardloopjack mee, zodat je voorbereid bent op een bui.
De ideale combinatie is een hardloopjack met daaronder een hardloop T-Shirt en een lange hardlooplegging. Blijft het droog en is het aan de frisse kant dan kun je ook kiezen voor enkel een hardlooplongsleeves.

Met alle hardloopschoenen kun je lopen in de herfst, maar wil je natte voeten voorkomen dan zijn er schoenen met een GTX of waterproof bovenwerk. Ook is het vaak gladder door natte bladeren en veel regen.

Heb je behoefte aan extra grip? Met een Vibram® zool profiteer je van uitstekende grip op zowel natte als droge ondergronden. Ook zorgt deze zool voor maximaal comfort en schokdemping op oneffen terrein..

Het wordt vroeger donker en ook bij regen ben je minder goed zichtbaar. Zorg ervoor dat je veilig kunt hardlopen door accessoires te dragen waardoor je extra zichtbaar bent. Draag bijvoorbeeld een reflectievest of een LED armband, de reflecterende details en verlichting laten je opvallen.

Ook is er kleding met reflecterende details en fluorescerende accenten. En met een hoofdlamp zie jij zelf ook beter waar je loopt.

• 1. Ga samen op pad. Dit is een stok achter de deur, een stuk veiliger en gezelliger.


• 2. Doe de warming-up binnen, zodat je niet al koud moet starten


• 3. Schrijf je in voor een evenement, zoals een cross.


• 4. Bescherm je hoofd met een pet.